В отличие от ранее известных массажеров,"Фараон" имеет значительно более выраженные массажные свойства. При помощи четырех плоскостей с различными радиусами кривизны рабочих выступов с его помощью можно выполнять четыре вида общего и сегментарного массажа и пять видов точечного.
Попеременное использование каждой из сторон массажера дает различные ощущения и обеспечивает универсальность применения: возможность подбора его свойств для любого возраста, массы тела, порога чувствительности, конкретной проблемы.
Массажеры можно применять с различной интенсивностью. Для этого следует повернуть массажер таким образом, чтобы выбранные Вами выступы массажера находились в районе рабочей поверхности. Чем острее выступы, тем более глубокий и интенсивный массаж они позволяют производить.
Четыре степени интенсивности массажа:
- Легкий массаж - мягкое поверхностное массирование шарами с большими радиусами (основание пирамиды).
- Более выраженный массаж - большими полусферами, расположенными на основных шарах; оказывается воздействие на верхние слои мышц.
- Глубокий массаж конусовидными выступами с шаровидными вершинами. Прорабатываются мышцы на всю глубину.
- Высокоэффективный, наиболее интенсивный, вид массажа - для глубокой обработки мышц, связок и массажа до надкостницы проводится самыми острыми конусовидными выступами.
В зависимости от техники использования массажеров, можно проводить различные виды массажа:
- Точечный массаж - использется один шарик для массажа отдельных мышечных групп, ладоней и подошв, биологически активных точек.
- Классический массаж - используется одновременно два или три шарика для массажа длинных мышц туловища и конечностей, паравертебральных зон, для массажа головы и других больших поверхностей.
- Антицеллюлитный массаж - используется одновременно три шарика для массажа пораженных областей.
- Снижение веса - за 20-40 мин до еды 3-м и 4-м высупами массажера обрабатывается область живота, спины, поясницы и бедер до возникновения приятного тепла. Аппетит может уменьшиться настолько, что прием пищи можно исключить.
- Набор веса - через 5-15 мин после приема пищи 1-м и 2-м выступами массажера обрабатывается область живота, спины и поясницы.
Длительность массажа. Продолжительный массаж - 15 минут и более - способствует полному расслаблению мышц тела, создает успокаивающий эффект, при котором одним из результатов будет глубокий сон. Короткий по продолжительности массаж - 3-7 минут - оказывает тонизирующее воздействие.
Для улучшения скольжения массаж следует проводить через тонкую ткань. Для массажа можно использовать различные кремы и мази. Массажер "Фараон" способствет равномерному распределению их на коже и эффективному впитыванию.
Совместное применение аппликаторов Ляпко, игольчатых валиков и массажера «Фараон» взаимно потенцирует (увеличивает) их лечебную эффективность. Кроме того, массаж после применения аппликаторов позволяет улуч- шить диффузию полезных металлов из кожного покрова через кровь по всему организму.
Профессиональному массажисту с помощью массажера удается не только добавить в свой арсенал методов оригинальный и приятный для пациентов вид массажа, но и в 2-3 раза увеличить свою работоспособность за счет эргономичности этого массажера.
Противопоказания
Не рекомендуется делать массаж при наличии гнойничков (фурункулов) и др. повреждениях потного покрова, а также в зонах, увеличенных лимфатических узлов и при заболеваниях, сопровождающихся высокой температурой.
МАССАЖ УШЕЙ И ЕГО ПОЛЬЗА: ПРОВЕРЕННЫЙ СПОСОБ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ БОЛЕЗНЕЙ
Конец осени – начало зимы – новый виток опасности заболеть гриппом и ОРЗ. Как без вакцин и таблеток спастись от инфекций и простуды?
Принято считать, что массаж избавляет от многих болезней. То же самое можно сказать и в отношении массажа ушей. Принцип методики основан на активизации точек, расположенных на поверхности уха. Согласно акупунктуре, они имеют связь со всеми системами организма, и массируя определенные участки, можно значительно улучшить здоровье человека в целом.
ПРИНЦИПЫ АКУПРЕССУРЫ И ЕЁ ПОЛЬЗА
Такой подход в оздоровлении организма, как массаж ушей, имеет массу аргументов в свою пользу, которые были подтверждены многолетней практикой. Принцип методики основан на том, чтобы активизировать ту или иную систему посредством воздействия на точку, имеющую с ней связь. Такие точки расположены по всему телу. Самыми действенными принято считать точки на ладонях, стопах и поверхности уха.
Для их активизации применяют акупрессуру, то есть давление, а также акупунктуру, принцип которой заключается в использовании специальных игл для воздействия на требуемую зону. Зачастую массаж ушей ограничивается акупрессурой.
Чтобы оценить преимущества такого метода, следует рассмотреть пользу, которую оказывает подобное воздействие на части уха:
• Позволяет выявить проблемные системы и органы. При воздействии на точку, отвечающую за конкретную часть тела, ощущается дискомфорт или боль, что и является сигналом о проблемах со здоровьем.
• Стимулирует деятельность органов и активизирует их функции.
• Позволяет купировать спазмы и прочие сбои в работе определенных органов.
• Улучшает кровообращение и общее самочувствие человека.
• Избавляет от проблем, связанных непосредственно с самими органами слуха. Массаж ушей позволяет устранить дискомфорт и оказывает положительный эффект при лечении тугоухости.
АКТИВНЫЕ ТОЧКИ
Чтобы добиться максимального эффекта, необходимо правильно выполнять массаж ушей. Для этого важно знать какие именно точки располагаются на поверхности уха и где конкретно они находятся. Всего насчитывают около 110 активных зон воздействия.
Чаще всего специалист по акупрессуре работает с такими точками, как:
• Пищеварение. Углубление хрящевой бороздки над слуховым проходом. Решает проблему запора и расстройств работы ЖКТ, снимает боли печени и желчного пузыря.
• Голова и кора мозга. Справа от противокозелка. Отвечает за все внутренние процессы. Способна снимать головную боль и влиять на общее расслабление и оздоровление организма.
• Легкие и сердце. Находится примерно на сантиметр выше ушного прохода на самой раковине. Воздействуя на эту точку можно добиться нормализации работы сердца, предотвратить развитие инфаркта миокарда. Также улучшается работа дыхательной системы. За счет способности вызывать отвращение к дыму сигарет, можно добиться отказа от курения.
• Эндокринная. Выступ хряща уха возле противокозелка. Регулирует выработку гормонов и имеет косвенное воздействие на весь организм. Облегчает перенесение аллергии и нормализует метаболические процессы.
• Вегетативная нервная система. Массаж снимает спазмы, устраняет аритмию, нормализует артериальное давление. Также оказывает пользу при лечении сердца, желчного пузыря, сосудов, кишечника и матки, а также ряда других органов.
• Позвоночник. Такой массаж избавляет от проблем с позвоночником и положительно сказывается на суставах. Это вспомогательное мероприятие при лечении и профилактике радикулита и остеохондроза.
• Половая система. Положительно влияет на потенцию и повышает либидо.
• Зрительная система. Регулярный массаж зоны на мочке уха стимулирует зрение, позволяет частично восстановить его, снимает усталость с глаз.
• Ноги. Облегчает состояние суставов, снимает усталость и отечность ног.
• Зубы. Позволяет частично облегчать зубную боль, хотя бы на некоторое время.
Также массаж ушей может быть направлен на общую релаксацию. Для снятия стресса нужно воздействовать на зону в виде треугольника в верхней части уха. В том числе это полезно при психических расстройствах и неврозах.
МАССАЖ УШНОЙ РАКОВИНЫ
Проводить массаж ушных раковин время от времени полезно абсолютно для каждого человека. Стандартная техника подразумевает оказание давления в виде надавливаний, круговых вращений подушечками пальцев, растираний и т. д. Для целенаправленного воздействия на конкретную точку можно использовать палочки с закругленными концами.
Одним из самых популярных массажей ушей является техника по Норбекову. В основе этой методики заложено два направления воздействия:
• Физическое. Это непосредственно сам массаж ушных раковин. Сюда входит комплекс упражнений, составленный из тех движений и манипуляций, которые активизируют кровообращение, стимулируют работу органа слуха и его отдельных элементов.
• Эмоциональное. Положительный настрой, представление энергии и визуализация процесса выздоровления улучшают эффективность процедуры.
Основными движениями являются следующие:
• растирания мочки и всего уха;
• оттягивания и сгибания;
• надавливания;
• круговые вращения;
• создание давления внутри ушного прохода (резкое отрывание прижатых к ушам ладоней, противопоказано при ослабленной барабанной перепонке).
Регулярный массаж ушей под контролем специалиста позволит вам не только улучшить слух, но и оздоровить весь организм. Время от времени посещайте профессиональных рефлексотерапевтов в качестве профилактики различных заболеваний.
Как делать массаж стоп?
Массаж стоп оказывает стимулирующее воздействие не только на мышцы ног. Он благотворен для всего организма в целом. На подошвенной поверхности стопы находятся тысячи нервных окончаний, рефлекторно влияющих на общее состояние человека. Отсюда берет свое начало рефлексология.
Для лучшей циркуляции крови и лимфы особенно полезен массаж между сухожилиями в верхней части стопы. Однако для некоторых людей данная процедура может быть несколько неприятной.
Тем не менее, показанные ниже приемы местного массажа стопы играют далеко не местную роль, особенно в улучшении общего самочувствия партнера.
Свод стопы
Здесь находятся рефлекторные клетки, которые в современной рефлексологии принято соотносить с позвоночником. Энергичный нажим в этом месте может принести облегчение при болях в спине.
Пальцы ног
На их нижней поверхности находятся клетки, соотносимые в рефлексологии с состоянием глаз, ушей, носовых пазух, зубов. От многих проблем можно избавиться, если вы будете правильно массировать каждый палец ноги.
Предплюсна и плюсна
Стопа состоит из 26 мелких костей: из них 7 костей относятся к предплюсне, 5 - к плюсне, 14 - к фалангам пальцев ног. Массаж пространства между этими косточками порой приносит человеку большую пользу
Подошвенная поверхность стопы
Здесь нужен выборочный подход, так как только пятка и подушечки подошвы покрыты толстой кожей. Эти места можно массировать очень смело, с большим нажимом. Центр стопы более нежен и требует осторожного обращения.
ПРИСТУПИМ К МАССАЖУ:
1. Подложите одну большую подушку под колено партнера, другую - под стопу. Затем возьмите стопу полусогнутыми ладонями с обеих сторон и быстрыми движениями вверх и вниз начинайте растирать ее с боков. Это оказывает расслабляющее воздействие на суставы и мышцы.
2. Чтобы расслабить стопу еще больше, подведите ладони под лодыжку. Сделайте несколько попеременных движений вперед и назад, чтобы нога покачивалась из стороны в сторону.
3. Сожмите левую руку в кулак и прижмите его к подушечкам подошвы. Правую руку положите на стопу сверх и тоже прижмите. Работайте обеими руками поочередно: нажим левым кулаком на подошву, растирание верхней части правой ладонью.
4. Оставьте правую ладонь на стопе сверху, захватите ее покрепче, а левую руку подведите под пятку. Затем мягко потяните пятку на себя и при этом несколько раз покрутите стопу то в одну, то в другую сторону.
5. Положите большие пальцы поверх стопы, остальные пальцы прижмите снизу к подошве. Сводите и разводите большие пальцы, растирая поверхность стопы. Начните сверху, с подъема стопы, и дойдите до основания пальцев.
6. Обхватите стопу левой рукой, прижав большой палец снизу. Большим пальцем правой руки начинайте растирать внутреннюю сторону подошвы, делая небольшие круговые движения и постепенно продвигаясь от пятки к подушечкам. Затем вернитесь обратно. Смените руки и разотрите подошву левой рукой.
7. Оставляя левую руку в прежнем положении, большим и указательным пальцем правой руки прищипните по кругу внешние края пятки. Затем небольшими круговыми движениями большого пальца промассируйте основание пятки.
8. Как и в двух предыдущих случаях, левая рука продолжает держать стопу. Пальцами правой руки обхватите основание пятки сзади. Пройдите массирующим движением "гусеница" от середины пятки до начала подъема стопы. Затем перенесите руку вперед, обхватив стопу сверху, и продолжите большим пальцем движение "гусеница", вплоть до основания большого пальца.
9. Обхватите стопу руками с обеих сторон и подушечками сложенных вместе пальцев несколько раз проведите вверх по ступне, до самой лодыжки. Затем небольшими круговыми движениями промассируйте вокруг лодыжки.
10. Прихватите стопу большими пальцами сверху, а остальными – снизу. Найдите ложбинку между сухожилиями большого пальца и второго пальца, а затем с небольшим нажимом пройдитесь по этой ложбинке большими пальцами рта. Затем нащупайте ложбинки между сухожилиями других пальцев ноги и промассируйте их этим же способом.
11. Возьмитесь правой рукой за пятку, придерживайте ее. Большим и указательным пальцами левой руки потягивайте и массируйте пальцы ног, начиная с большого пальца. При этом большой палец вашей руки должен находиться сверху, а указательный - снизу массируемого пальца. Каждый палец следует обминать, растирать, чуть покручивать из стороны в сторону, и, наконец, потягивать.
12. Заканчивайте массаж стопы расслабляющим и успокаивающим поглаживанием. Обхватите ступню руками, левая ладонь сверху, правая снизу левой рукой непрерывно поглаживайте верхнюю часть движением на себя, а правой рукой - от себя, по направлению к лодыжке и голени.
Косметический самомассаж: самосовершенствуемся, становимся моложе и красивее...
Ежедневный самомассаж с ценными натуральными маслами – это одна из полезнейших косметических процедур, оказывающая благоприятное воздействие на кожу, мышцы и сосуды позволяющая сохранить кожу молодой, упругой и подтянутой.
Внимание, лицо!
Если вы никогда не делали себе массаж, то первый раз или последующие несколько раз массаж лучше делать перед зеркалом, сидя на стуле. Прямая спина должна опираться на спинку стула, плечи расправлены. Перед тем как делать массаж нужно убрать волосы с лица, чтобы они не мешали, во время выполнения массажа. Кожу лица нужно очистить, затем нанести БАЛЬЗАМ «ЛАСКОВЫЙ ВЕТЕР» ИЛИ МАССАЖНОЕ МАСЛО ОТ АРОМАПЛИТКИ «СЛАДКИЕ ГРЕЗЫ»(масляная композиция обеспечивает превосходный скользящий и согревающий эффекты, натуральные компоненты глубоко проникают в кожу, а результат – высокий эффект!!!!!).
Все действия выполняем обеими руками, желательно синхронно с обеих сторон. Существуют определенные массажные линии лица и шеи, по которым и проводится массаж, стоит заметить, что по этим же правилам наносятся все косметические средства.
Рассмотрим эти линии подробнее:
- массажная линия – от подбородка к мочкам ушей;
- массажная линия – от уголков губ к середине уха;
- массажная линия – от крыльев носа к верхнему кончику уха;
- массажная линия – от середины носа к вискам;
- массажная линия – по спинке носа от кончика к переносице, от спинки носа к крыльям носа;
- массажная линия – по верхнему веку от внутреннего уголка глаза к внешнему, а по нижнему веку наоборот;
- массажная линия – сначала от середины лба к вискам, а затем от линии бровей к линии роста волос (то есть вертикально вверх);
- массажная линия – эти линии касаются шеи, на передней поверхности шеи мы делаем массаж снизу вверх, а по боковой поверхности – сверху вниз.
Итак, все движения только по массажным линиям и кожу стараемся слегка придавливать, но ни в коем случае не растягивать.
Все движения самомассажа выполняются в три этапа. Сложите вместе указательный, средний и безымянный пальцы каждой кисти.
Первый этап – по массажным линиям легкое покалачивание кончиками пальцев.
Второй этап – легкие похлопывания с нажимом подушечками пальцев.
Третий этап – вибрационные движения по массажным линиям (подушечками пальцев).
Вокруг глаз работаем только безымянными пальцами, это самые слабые пальцы наших рук, поэтому именно ими производим легкие постукивающие движения вокруг глаз, по направлению массажных линий.
Ежедневное выполнение самомассажа в течение 15-20 минут на протяжении 1,5-2 месяцев позволяет значительно улучшить состояние кожи, разгладить мелкие морщинки, укрепить мышцы лица, повысить тонус кожи. Далее можно выполнять массаж 2-3 раза в неделю. Ваша кожа будет просто светиться здоровьем!
При отсутствии желания делать ежедневный самомассаж лица и при противопоказаниях к его проведению (предрасположенность к расширению сосудов, а также различные воспаления, гнойные угри), воспользуйтесь специально разработанным комплексом упражнений, после выполнения которых нужно нанести бальзам «Ласковый ветер» или арома масло от подтаявшей в руках аромаплитки «Сладкие грезы».
Внимание, шея!
Ухаживая за лицом, никак нельзя забывать о шее. Начинать уход за шеей никогда не рано и никогда не поздно. Ей, как и открытой части груди, необходимо уделять пристальное внимание.
Кожа шеи очень нежна и чувствительна, и если за ней не ухаживать, то первые преждевременные морщинки могут появиться уже в 25-летнем возрасте. Это связано с тем, что на шее почти отсутствует жировая ткань, и мышцы ее слабеют быстрее мышц лица и других частей тела. Здесь очень тонкая кожа, кровь циркулирует медленнее, а значит, кожа хуже питается, быстрее стареет, теряет упругость. Надо помнить и то, что кожа шеи бывает либо нормальной, либо сухой, так как здесь нет сальных желез.
Привычка спать на высокой подушке, читать лежа, держать опущенной голову приводит к раннему появлению поперечных морщин. Постоянно помня об этом и контролируя положение головы, можно несколько предотвратить появление складок. Однако предотвратить увядание кожи шеи можно только с помощью постоянного ухода.
Кожа шеи, как и лица, нуждается в ежедневном питании, увлажнении и защите при помощи «Ласкового ветра». Также нелишними будут регулярно выполняемые упражнения и самомассаж.
* Направления движений на передней поверхности - снизу вверх, от ключиц к подбородку;
* Движения по боковым и задним поверхностям шеи - сверху вниз.
* Подбородок при этом "побейте" тыльными поверхностями ладоней.
Гимнастика для шеи
Совсем несложные упражнения для шеи можно проделывать утром перед завтраком или сидя на рабочем месте. Каждое упражнение необходимо повторять 3-4 раза, постепенно увеличивая число повторений до 10-12 раз.
* Сидя за столом (локти на столе), подпереть подбородок кулаками. Наклонить голову вперед, преодолевая сильное сопротивление рук и напрягая все мышцы шеи.
* Наклонять голову влево и вправо, "препятствуя" движениям головы с помощью рук, прикладывая их к вискам.
* Наклонять голову назад, оказывая сопротивление сцепленными на затылке руками.
* Опустите уголки рта (маска "презрения") и напрячь мышцы шеи.
* Вытянуть губы трубочкой и, напрягая мышцы шеи и сильно артикулируя, произнести звуки "о-у-и-а-ы".
* Взять в зубы соломинку для сока (или карандаш) и, вытянув вперед подбородок, "выписывать" в воздухе цифры "1, 3, 8, 10".
Все эти несложные упражнения (в сочетании с ежедневным уходом) помогут сохранить кожу шеи упругой и предотвратить появление складок и морщин.