Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 нужны всем: школьникам, женщинам, мужчинам. Они обеспечивают нормальное питание всех клеток организма, помогают в передаче нервных импульсов, что важно для правильной работы всей нервной системы, в том числе и для зрения.
Небольшое количество людей получает достаточное количество ПНЖК вместе с едой. Как правило, это жители приморских городов, у которых в меню присутствует жирная морская рыба.
Какие продукты богаты Омега-3 кислотами?
✔ Семена льна и льняное масло
✔ Печень трески
✔ Жирная морская рыба
✔ Семена чиа
✔ Грецкий орех
✔ Брюссельская капуста
✔ Кедровое масло и орехи
Жирные кислоты Омега-3 являются незаменимыми, и включение их в рацион является обязательным, так как наш организм не способен синтезировать их самостоятельно.
Удобнее всего принимать их как БАД и большинство людей предпочитает именно этот вариант.
Арго предлагает: Кедровое масло, Омега-Ойл (Омега-3), АнгиОмега Комплекс.